как правильно отслеживать овуляцию по базальной температуре

Что такое овуляция? Как не упустить удачный для зачатия момент? Все очень просто - ориентируемся по признакам и симптомам овуляции, используем базальную температуру, тест на овуляцию и народные средства - и беременность у нас в кармане!

Овуляция: что это?

Овуляция (от латинского ovum - яйцо) — это один из этапов менструального цикла, представляющий собой процесс разрыва зрелого фолликула с выходом зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из яичника в брюшную полость.

Процесс овуляции управляется гипоталамусом путём регуляции (посредством гонадотропин-рилизинг гормона) выделения гормонов, секретируемых передней долей гипофиза: ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). В фолликулярной фазе менструального цикла до овуляции фолликул яичника растет под воздействием ФСГ. При достижении фолликулом определённого размера и функциональной активности, под влиянием выделяемых фолликулом эстрогенов формируется овуляторный пик ЛГ, который запускает "созревание" яйцеклетки. После созревания в фолликуле формируется разрыв, через который яйцеклетка покидает фолликул - это и есть овуляция. Между овуляторным пиком ЛГ и овуляцией проходит около 36 - 48 часов. В течение фазы жёлтого тела после овуляции яйцеклетка обычно перемещается по фаллопиевой трубе в направлении матки. Если во время овуляции произошло оплодотворение яйцеклетки, то на 6—12 день зигота попадает в полость матки и происходит процесс имплантации. Если зачатие не происходит, яйцеклетка погибает в фаллопиевой трубе в течение 12—24 часов.

Овуляция и зачатие

В среднем овуляция наступает на четырнадцатый день менструального цикла (при 28-дневном цикле). Однако, отклонение от среднего наблюдается часто и в определенной степени является нормой. Продолжительность м

Измерение базальной температуры – простой и доступный всем женщинам способ следить за работой половой системы. Несмотря на существование точных и эффективных клинических исследований, этот метод пользуется популярностью и рекомендован гинекологами как индивидуальный домашний тест на состояние гормонального фона.

С его помощью можно составить определённую картину менструального цикла и следить за её изменениями: вычислить овуляцию, анализировать состояние здоровья женской половой сферы и определить беременность по базальной температуре.

Как провести правильно провести измерение и составить свой личный график? Как читать такие графики и пользоваться показаниями базальной температуры при планировании беременности?

Зачем вести дневник базальной температуры?

Польза ведения индивидуального графика заключается в получении относительно точной информации о работе яичников и состоянии матки, точнее – маточного эпителия. Процессы в этих органах контролируют гормоны эстроген и прогестерон, циклически повышаясь и понижаясь в определённые дни.

«Метод градусника» иногда подвергается критике: нарушение правил снятия температуры и смазанные из-за этого результаты приводят к тому, что женщина запутывается и не знает, о чём сигнализирует тот или иной показатель.

Бесспорно, клинические обследования (анализы, УЗИ, осмотр гинеколога-акушера) не сравнятся с домашними, однако последние дают возможность самостоятельно отслеживать состояние здоровья и на основании собственных наблюдений принять решение о дополнительных мерах предосторожности.

Базальная температура – это не совсем то значение на шкале привычного градусника подмышкой. Метод состоит в получении данных локально – точно по «месту действия», то есть во влагалище или прямой кишке.

Измерение, которое производ

Планирующим беременность женщинам интересно узнать, каковы симптомы овуляции. На этом этапе менструального цикла яйцеклетка выходит из разорвавшегося фолликула. В женском организме наступают некоторые изменения, которые проявляются внешними признаками. Если повнимательнее относиться к себе, то можно их распознать.

1 Особенности женского организма

В яичниках девочки содержится около 1 млн яйцеклеток. Не все из них доживают до периода полового созревания хозяйки. Но все дожившие вполне способны к формированию нового человека.

С момента наступления первой менструации у девушки лишь 1 клетка из всех выполняет эти функции. Ежемесячно созревшая яйцеклетка выходит из разорвавшегося фолликула с целью оплодотвориться. Происходит это в середине менструального цикла, примерно за 2 недели до начала месячных.

Весь процесс пройдет очень быстро, всего за несколько минут. Созревший фолликул лопается, готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит. Если на протяжении 24 часов она встречается со сперматозоидом, то происходит оплодотворение, и наступает беременность.

Если беременность наступила, то ни о какой овуляции не может быть и речи. Очень редко бывает и так, что яйцеклетка выходит 2 раза в месяц. Второй раз не более, чем через 2 дня после первой овуляции. Наступает повторная возможность оплодотворения.

Если женщина желает забеременеть, то ей следует знать, как не пропустить нужный момент, уметь рассчитывать благоприятные для этого дни. Существует несложный расчет, ориентируясь на который, можно узнать о наступлении овуляции.

Созревшая женская клетка выходит из фолликула примерно за 2 недели до начала очередных месячных кровотечений. Чтобы рассчитать конкретный день, надо знать длину цикла (у каждой женщины этот показатель разный). Например, если цикл равен 28 дням, то овуляция

График базальной температуры при овуляции. Измерение и анализ изменений.

Измерение базальной температуры в течение некоторого времени может помочь вам лучше узнать свой менструальный цикл и определить, является ли у вас в данный момент период овуляция. На основании измерений для простоты и точности следует создать график овуляции. Все, что вам нужно, это точный термометр, предпочтительно цифровой, и немного дисциплины.

Также как и наблюдение за изменениями в размере и структуре цервикальной слиз и, измерение температуры тела является одним из надежных показателей овуляции. Как и с другими методами, если в течение нескольких циклов регулярно и тщательно измерять, контролировать и строить график базальной температуры тела, то вам будут известны дни повышенной температуры, и, таким образом время овуляции.

Во время овуляции температура тела увеличивается от 0,3 до 1 ° С. Это увеличение происходит потому, что ваше тело после отделения яйцеклетки начинает готовиться к зачатию и выделяет прогестерона, что приводит к увеличению базальной температуры. Но не любое повышение температуры означает, что овуляция произошла, поэтому важно тщательно проводить ежедневные изменения. Если температура внезапно повышается и продолжает расти в течении последующих 2-х дней, то это период овуляцию. Плодородные дни наступает от 2 до 3 дней до повышения температуры и могут продолжаться даже в день лихорадки.

Некоторые женщины могут обнаружить овуляцию появлением легкой боли в нижней части живота или появлением легкого кровотечения. Если вы испытываете любой из этих признаков овуляции и у вас повышенная температура, то это лучший момент для зачатия.

После овуляции температура остается повышенной на 0,2 ° С до начала следующего менструального цикла, когда она возвращается к нормальному уро

Однако он обладает рядом достоинств. Во-первых, это низкая стоимость, возможность осуществлять его в домашних условиях, а также он является отличным поводом относиться к себе более внимательно, прислушиваться к своему организму.

К тому же, при составлении графика базальной температуры учитываются и записываются все в более или менее глобальном смысле отхождения от привычного режима. К примеру, бессонная ночь, применение спиртного, более раннее пробуждение или какое-либо физическое недомогание.

Определение овуляции по базальной температуре

Оплодотворение яйцеклетки возможно в течение одного-двух дней после начала овуляции. По окончании этого периода яйцеклетка погибает.

Происходит выделение гормона прогестерона, необходимого для того, чтобы полностью подготовить почву к принятию зародыша. В случае же, когда яйцеклетка не оплодотворяется, цикл начинается снова.

После овуляции базальная температура повышается, но лишь в том случае, если происходит достаточная выработка особого гормона – прогестерона.

Вторая фаза в среднем длится от тринадцати до четырнадцати дней, и непосредственно перед началом менструации температура резко падает на 0,3-0,4 градусов.

Для измерения базальной температуры необходимо пользоваться обычным стеклянным ртутным градусником. Электронный может давать разные показания в зависимости от угла вхождения в анальное отверстие.

Также не стоит забывать стряхивать градусник накануне. Непосредственно стряхнув его перед измерением температуры, Вы можете получить результаты с погрешностями.

Что необходимо знать при измерении базальной температуры?

Прежде всего, замер должен происходить непосредственно пос

Овуляция – физиологический процесс, происходящий в организме женщины детородного возраста. В момент овуляции яйцеклетка, готовая к оплодотворению, выходит из фолликула в брюшную полость. Как правило, это происходит в середине менструального цикла.

Для чего необходимо отслеживать дни овуляции?

Отслеживание овуляции позволяет выбрать период для зачатия при планировании беременности. Жизнеспособность яйцеклетки сохраняется в течение 48-72 часов, поэтому при серьезном подходе к  планированию можно достаточно точно рассчитать день, в который может произойти зачатие ребенка.

Методы определения овуляции

1. Календарный метод. Овуляция, как правило, происходит в середине цикла. То есть, если цикл составляет 28 дней, то овуляция, скорее всего, возникнет на 14 день цикла. Цикл следует считать от первого дня менструации. В период, когда возможность зачатия велика, необходимо включить 4 дня  до и 4 дня после даты вероятной овуляции. Это объясняется тем, что яйцеклетка и сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность около 3 суток. Таким образом, при цикле 28 дней, вероятность зачатия велика с 10 по 17 день цикла. Календарный метод хоть и используется достаточно часто, но зарекомендовал себя как весьма ненадежный. Этот метод дает более или менее точные результаты только при регулярном цикле. 

2. Метод, основанный на измерении базальной температуры. Этот метод позволяет достаточно точно определить момент овуляции. Составлять график следует с первого дня цикла. По одной оси отмечают дни цикла, а по другой - температуру. Каждое утро сразу после пробуждения необходимо измерять температуру в прямой кишке и отражать данные на графике. Базальная температура будет зависеть от уровня гормонов, которые вырабатываются в женском организме. В первой половине цикла (до момента овуляции) эстроген способствует снижению темпе

При планировании беременности часто оказывается необходимым точно установить день овуляции. Существует несколько методов расчета подходящего для зачатия периода в цикле, и один из них – термальный метод, основанный на измерении базальной температуры.

Выберите подходящий вам термометр. Он может быть как ртутным, так и электронным, важно только, чтобы в течение цикла он не менялся, так как показания от прибора к прибору могут различаться. Шкала измерения должна быть как можно более точной, ведь вам предстоит отслеживать очень небольшие колебания температуры тела.

Заведите специальную тетрадь, в которую вы будете записывать значения температуры. Стоит хранить все записи, так как они могут иметь ценность при посещении гинеколога.

Начиная с первого дня менструального цикла приступайте к измерению базальной температуры. Для этого поместите термометр во влагалище или прямую кишку на время, необходимое для получения показаний прибора. Важно проделывать эти манипуляции до подъема, так как только тогда результаты будут достаточно достоверными.

Каждое измерение записывайте в таблицу, которая будет отражать значение базальной температуры каждый день. Также можно нарисовать график, на оси абсцисс которого будут располагаться даты, а на оси ординат – показания термометра.

Наблюдайте за изменением температуры. Обычно ее значения колеблются в районе 37ºС. В день овуляции базальная температура повышается примерно на 0,2ºС относительно предыдущих значений. После этого дня она держится на данном уровне до наступления очередной менструации.

Важно помнить, что термальный метод определения овуляции не стоит использовать в качестве способа контрацепции, так как риск нежелательной беременности достаточно высок.

Ес